つらい口内炎に効果が期待できる栄養素でもあった葉酸 | 注目の葉酸サプリを一挙比較

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つらい口内炎に効果が期待できる栄養素でもあった葉酸

ビタミンB群であることがポイント

 

よく口内炎ができるとビタミンBを意識して摂取しませんか。ビタミンB群のサプリメントなどを飲んで、早く治そうとするでしょう。実は、葉酸はビタミンB群の仲間だったのです。名前があまりにも違うために結びつきにくいかもしれません。ビタミンB群の仲間ですから、葉酸を継続的に摂取していけば、口内炎にも効果が期待できるというわけです。
葉酸は、ビタミンB9のことを言います。ただ、ほうれん草の葉から発見されたので葉酸という名前になりました。よく妊婦や妊活中の人が飲むと良いと言われていますが、とても優れた栄養素ですから、特に妊娠を意識していない人も男女問わず葉酸が不足しないようにしたほうが良いでしょう。一度できてしまうととてもつらい口内炎を早く治す効果も期待できます。

 

葉酸の注目したい効果とは

 

なぜ、葉酸が口内炎に良いのでしょうか。葉酸には、細胞分裂に必要な栄養素です。不足してしまうとうまく細胞分裂ができなくなる恐れすらあります。だから、葉酸を継続して摂取し続けていけば、細胞分裂がうまくできるようになります。
口の中の粘膜は、とてもターンオーバーが早いのですが、葉酸が不足してしまうとターンオーバーが遅くなってしまいます。そうすると、つらい口内炎となってしまうでしょう。よく疲れているときに口内炎になると言われていますが、これは疲れているときはビタミンの消費がとても速いからです。葉酸もビタミンの一種ですから、疲れにも効果がありますし、そうすると口の中の粘膜のターンオーバーが早くなるのでつらい痛みを緩和する効果が期待できるというわけです。

 

他のビタミン類も一緒に摂取

 

なるべく、葉酸だけではなく他のビタミン類なども一緒に摂取してください。バランスの良い栄養が一番体には良いです。疲れがたまっている人こそ、バランスの良い食事を心がけてビタミンBがどんどん消費されないように気を付けましょう。ビタミン剤やビタミンB群のサプリメントを補うのも良いですが、葉酸サプリもおすすめです。
葉酸サプリには、他のビタミンB群が入っていることが多いです。成分表を見てみると、葉酸だけではないことがわかります。体のことを考えたら、バランスの良い栄養摂取が欠かせません。いくら口内炎に葉酸が効果的とは言え、単体で摂取するのではなく、他の栄養素も摂取しましょう。そして、あまり無理をすることなく休めるときはしっかりと休んで体調を整えてください。

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