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胎児のために妊婦には葉酸が必要ですが、適量をとることが必要です

妊婦に葉酸が必要なわけについて

私たちの体の中には必要な栄養素があります。その中でも妊婦に特に必要な栄養素にカルシウムと葉酸があります。妊婦は自分の栄養素を胎児に与えていきますが、不足すると胎児に悪影響を及ぼす栄養素があります。それが葉酸です。妊娠初期の段階で不足すると胎児の神経系に障害がでてしまうことがあるので妊娠初期はとくに葉酸が不足しないように心がけていく必要があります。ただ妊婦が妊娠初期にあわててとるというよりも妊娠の準備段階からしっかりと栄養素をバランスよく摂取していくことで、妊婦が健康な赤ちゃんを産むために必要なことです。ただすべての栄養素を食事でとるのは大変ですから、妊婦さんは、サプリメントなどを利用しながら摂取すると忘れずにとれるのでいいでしょう。胎児のためにも妊婦は栄養素を考える必要があります。

 

葉酸を摂取するメリットについて

妊婦の葉酸が不足することによって胎児への悪影響があることがわかっています。そのためにも妊婦には必ず摂取したほうがいい葉酸ですが、そのほかにも摂取することのメリットはいろいろとあります。まずは貧血の予防ができるということです。女性は生理もありますし、妊婦は胎児に栄養素を与えるので貧血になりがちです。葉酸をとることでこの貧血を予防する働きがあります。それは赤血球の形成を助ける働きがあるために妊婦だけでなく、女性の多くに摂取したほうがいいことがわかっています。さらにシミを防いでくれたり、認知症の予防にもなります。ですから妊婦だけでなくあらゆる年齢の人にも摂取したほうがいいということになります。いまは食事だけでなく、サプリで簡単に摂取できるので手軽にとれます。

 

葉酸の1日の摂取量について

女性や妊婦に欠かせない葉酸ですが、摂取する量というのが決められています。過剰に摂取することによって副作用がでてしまうことがあります。とくに妊娠後期には副作用によって体調が悪くなったり出産に悪影響がでることがあります。胎児に悪影響を与えないためにも妊婦さんが摂取する場合には、かならず医師に確認することが必要です。とくに妊婦にとって、体重管理のことや、血液検査で問題がない数値でいることで、安全な出産をすることにつながります。妊娠した際には摂取量や摂取の仕方などはきちんと医師に相談しながら摂取するのがいいでしょう。とくにサプリメントの場合は、国産のもので含有量をきちんと調べて摂取するようにしたほうがいいでしょう。また、サプリだけにたよるのではなく、規則正しい生活を心がける必要があります。

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