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葉酸とホルモンバランスには大きな関係があることを知っていますか

女性は特に気を付けたい

多くの女性が生理痛で悩んでいるのではないでしょうか。これは、ホルモンバランスの乱れが大きく関係しています。ストレスや食生活など様々な原因が考えられます。そして、ホルモンバランスが乱れてしまうのですが、そうすると女性は生理痛で苦しんでしまうことになってしまうでしょう。
女性ホルモンには、2種類あります。一つはエストロゲンでもう一つはプロゲステロンです。生理が近付くとプロゲステロンが増えます。プロゲステロンには、子宮を収縮して経血を体外へ出す働きがありますが、量が増えてしまうとつらい生理痛になります。生理痛を緩和するために葉酸がおすすめです。葉酸には、生理痛とも大きな関係があるからです。特に生理痛でつらい思いをしている女性なら葉酸を日ごろから意識して摂取してください。

 

葉酸の造血作用が生理痛に良い

葉酸には、造血作用があります。生理が来ると血流が悪くなると感じていませんか。血流が悪い状態は、ホルモンバランスを乱してしまうので、血流が悪くならないようにしましょう。葉酸の造血作用によって血流を改善する効果が期待できます。あまり葉酸と血流改善の関係があることは知られていないので、生理痛で苦しんでいるけれど葉酸サプリなどを飲んでいない女性が多いです。妊活していなくても、葉酸サプリを飲んでみませんか。
葉酸を多く摂取すると、血流が改善されるので冷えにくくなります。冷え性で悩んでいる人も、普段は問題なくても生理が近付くたびに冷え性になる人もあまり冷え性で悩まなくなるでしょう。造血作用によって、貧血予防にもなりますから、貧血に悩んでいる人にもぴったりです。

 

血流改善とホルモンバランスの関係

血流が改善されることとホルモンバランスにも大きな関係があります。血流が悪く、体が冷えているとプロゲステロンが増えます。血流が改善されればプロゲステロンが適量だけ分泌されるようになります。だから、葉酸を摂取するとつらい生理痛を緩和できるというわけです。
食事から葉酸を摂取することができるので、不足していない人も多いですが、今では多くの人が葉酸不足になっています。食べ物だけで摂取しきれないようならば、葉酸サプリを飲んでみましょう。すでに、血行不良を感じていたり、生理痛で悩んでいるのならば、葉酸サプリを飲んだり食生活を見直すなどしてみてください。そうすると、ホルモンバランスが乱れにくくなります。毎月、つらい思いをしていた生理ももうつらくなくなるかもしれません。

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