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葉酸は女性だけでなく男性にも関係する栄養素で男性不妊にも良い

葉酸は男性にも関係がある

葉酸は女性に関係のある栄養素だと考えている人も多いでしょう。しかし、実際には女性だけでなく男性にも必要な栄養素ということです。特に妊娠を望んでいる場合は重要な栄養素となりますし、必要な量をきちんと摂取できているかどうか確認しておきましょう。男性不妊というものはあまり意識したことのない人もいるかもしれません。しかし、不妊症の夫婦のうちの約半数は男性不妊が原因とされています。男性不妊にも様いろいろな原因がありますが、精子の染色体異常には葉酸不足が関係していると言われており、染色体異常の精子は卵子まで辿り着くことが難しいと言われています。葉酸をしっかり摂取している男性の精子と葉酸の摂取が不足している男性の場合、染色体異常の精子の数がかなり異なっているということです。葉酸をしっかり摂取している男性の場合、健康な精子が多くなるのです。

 

葉酸は大切な栄養素です

最近では葉酸が大切な栄養素として注目を集めています。そのため意識してこの栄養素を摂取するように心がけましょう。染色体異常の精子でも受精することはできますが、染色体異常の精子がベースとなって誕生した胎児の場合、染色体異常を引き起こす可能性が高くなると言われています。染色体異常が起こる原因についてはまだよく分かっていません。また、胎児の発育過程で起きる先天性異常についても男性の葉酸不足が原因になってしまうことがあります。男性の葉酸摂取のタイミングは女性とは少し異なっており、女性の場合は妊娠前から摂取していく必要があります。また、受精したらさらに多くの葉酸が必要となりますし、サプリメントなどを利用すると良いでしょう。葉酸には造血や正常な細胞分裂をサポートするという役割がありますし、胎児の成長には欠かせない栄養素です。

 

葉酸で男性不妊を解消

葉酸と男性不妊の関係が気になっている人もいるでしょう。男性の場合は精子の生成過程で葉酸が不足しないように注意が必要です。男性不妊で悩んでいる人が葉酸の摂取を意識する場合、妊娠を望んだ時から妊娠するまでの期間はしっかりと摂取していくことが大切です。葉酸はもともと健康で正常な体を維持するために大切な栄養素であり、細胞生成や造血などにも関係しています。また、動脈硬化や狭心症、心筋梗塞のリスクを低下させる効果もあるため、日頃から積極的に摂取していくと良いでしょう。葉酸の必要摂取量は成人男性であれば1日あたり200μgであり、妊娠を考えているなら240μg摂取するのがおすすめです。葉酸は食生活が乱れると不足しやすくなってしまうため、サプリメントを利用しても良いでしょう。

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