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葉酸が体内で女性ホルモンと同じ働きをする関係性について

妊娠に必要な女性ホルモンと葉酸の関係

女性が正常な妊娠をするためには女性ホルモンの分泌が基本です。しかし、年齢を重ねると女性ホルモンの分泌が低下し、排卵障害や着床障害を起こしやすくなることで不妊となる方が増えます。そうした不妊を改善するサポート力になるのが、葉酸です。葉酸は、女性ホルモンと同じ働きをし、血液循環を良くして冷えなどを緩和させ、女性の機能を正常に働かせる大きな力となるのです。また、妊娠したあとも胎児の脳や神経系を形成される時期に葉酸が不足することで、重大な障害を持って生まれる可能性が高くなるのでしっかりと摂るべき栄養素なのです。これは厚生労働省からも勧告されているものです。そして葉酸は妊娠中に母体に起きやすい貧血や便秘においても効果のあるものなので、妊娠前から妊娠期間を通して摂取することが必要です。

 

葉酸は妊娠以外でも必要

葉酸は、妊娠に関わらずに女性に必要な栄養素でもあります。40代に入る頃から女性は閉経に向けて様々な心身ともの不調が起こりやすくなります。これは女性ホルモンの分泌が急激に減少して起こる更年期障害と言います。これを緩和させるためにも葉酸は、不足している女性ホルモンの代わりとなる関係から、体内で働くことで、症状の緩和が出来るのです。また、葉酸は細胞分裂にも関係している大切な働きがあるので、美しい肌や髪の毛を維持するためにも必要なものです。老化による肌や髪の毛の衰えを緩やかにし、アンチエイジング効果がある成分としても大きな評価を得ています。また、造血作用もあるので、老廃物の排出や貧血の予防、動脈硬化にも必要不可欠な栄養素なのです。更には神経をサポートできる働きもあるので、アルツハイマー予防にもなるのです。

 

葉酸の様々な効果について

このように葉酸は、妊娠に関係する働きだけでなく、健康維持から美容においてまで様々な場所で役立っている栄養素なので、日々の摂取を継続することが大切です。特に女性ホルモンの低下に関係して起こる心身の不具合を緩和し、若々しい美を作るサポートにもなるので、女性には欠かせないものです。葉酸は多くの野菜や納豆、レバーなどに含まれています。しかし、葉酸は熱や水に弱く料理の段階で破壊されてしまい吸収力が大きく低下してしまう難点があります。そこで最適な摂取方法が葉酸のサプリメントなのです。サプリメントなら一日に必要な量を手軽に確実に摂取できるといった良さがあります。そして、持ち歩けることから飲み忘れなども起こりにくいメリットもあります。更に一緒にビタミンや鉄分を配合してあるものも多く、葉酸以外の栄養素も一緒に摂れるといったことから多くの人が飲んでいます。

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